Наше дыхание – это великий дар.

Жизнь всецело зависит от дыхания, «дыхание – есть жизнь».
С помощью дыхательной техники можно расслабиться и успокоиться, активировать деятельность мозга, улучшить внимание, избавиться от навязчивых мыслей, победить бессонницу, выйти из состояния стресса и даже похудеть.

Дыхание должно считаться самой важной из всех функций тела. Человек может несколько дней просуществовать без пищи, немного меньше – без питья; но без возможности дышать его жизнь ограничивается минутами.

Когда не знаете, что делать. Остановитесь и просто дышите. Переведите внимание из ума на своё дыхание и ощущения в теле, сделайте 7-10 глубоких осознанных вдохов и выдохов, с выдохом расслабьте тело. Это займёт не больше минуты, но этого достаточно, чтобы изменить внутреннее состояние.